Recientemente estaba hablando con una futura mamá sobre yoga para niños. Mencionó que estaría interesada en aprender más en un par de años una vez que su hijo mayor estuviera en preescolar. Le pregunté: «¿Por qué esperar? Incluso los bebés pueden hacer yoga». Ella estaba completamente asombrada. Le dije que había hecho yoga con mis hijos y lo recomiendo a todos los nuevos padres.

El yoga para bebés incluye numerosos beneficios. Yoga:

Mejora la digestión. -El tracto digestivo de un bebé está subdesarrollado y sensible. El yoga ayuda a fortalecer y masajear los intestinos, aumentando la comodidad del bebé y estimulando la absorción y eliminación, lo que hace que el bebé esté más contento y los padres estén más contentos. Vive más fácil.

Proporciona alivio del cólico. -Colic es frustrante tanto para el niño como para los padres. Numerosas posturas de yoga para bebés pueden ayudar a calmar a los padres y calmar a los bebés. Las sentadillas de bebé son extremadamente efectivas para esto. Sostenga al bebé frente a usted, de pie con los pies un poco más separados que las caderas. En una exhalación, ponte en cuclillas rápidamente mientras sostienes de forma segura al bebé. Regrese de nuevo a la posición inicial en la inhalación. Repita hasta que el bebé se asiente.

Fomenta la vinculación -Yoga anima a pasar tiempo juntos. Tocar, sostener, comprometerse con un propósito establece firmemente una base emocional para las relaciones entre padres e hijos. Otros miembros de la familia y cuidadores también pueden participar en yoga infantil agregando su contribución al bienestar emocional del bebé.

Estimula el desarrollo neuromuscular. -El movimiento repetitivo y el tacto son las piedras angulares para desarrollar vías neuromusculares. Dado que el cerebro se desarrolla más rápido durante el primer año de vida que durante cualquier otro período, es vital que el sistema neuromuscular se estimule con frecuencia y de manera repetitiva para sentar las bases para el aprendizaje y el crecimiento futuros. El yoga ayuda con este objetivo.

Aumenta la conciencia del cuerpo -Los bebés aprenden interactuando físicamente con su mundo. Durante el primer año van del recién nacido a caminar. El yoga ayuda a los bebés a aprender dónde están sus partes del cuerpo y cómo mover estas partes del cuerpo para mejorar la coordinación, desarrollar fuerza e inculcar una imagen corporal positiva.

Reduce el estrés -Las vidas de los bebés son estresantes. Todo es nuevo, no pueden decirle a los demás qué está mal y están luchando por comprender y controlar su cuerpo. Los nuevos padres también tienen un alto nivel de estrés agravado por el insomnio. El yoga puede ayudar a los bebés y a los padres a crecer y aprender juntos, confiando en su intuición y aprendiendo a relajarse.

Fomenta un sueño más profundo y prolongado. -Los niños necesitan estímulo para crecer. También necesitan dormir. El yoga infantil ayuda al bebé a ejercitar el cuerpo e inspirar la mente. Luego, el bebé está listo para relajarse y quedarse dormido para una buena siesta. El yoga también ayuda a calmar a los bebés que se han despertado durante la noche para volver a dormir. Los nuevos padres se regocijarán cuando su pequeño duerma más y más profundamente que nunca.

La alegría del yoga para bebés es que se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento que su hijo necesite atención personal. Idealmente, se programa un período de 5-20 minutos de yoga en el día a una hora regular. Por ejemplo, si el bebé es más interactivo por la mañana, haga poses estimulantes y juguetonas. Alternativamente, si el bebé es habitualmente quisquilloso por la noche, incorpore yoga relajante en la rutina de acostarse. A menudo, la hora del baño es un momento perfecto para incluir algunas posturas de yoga, ya que el bebé está alerta y tiene toda la atención de mamá o papá.

Sobre todo, el yoga infantil se trata de estar presente con su bebé. Las interacciones entre padres e hijos provienen de una base de amor y gentileza. La experiencia mutua une a las familias y ayuda al bebé a desarrollarse, a los padres a facilitar el crecimiento y a todos a reconocer la vida como un maravilloso regalo para compartir.



Source by Donna K Freeman