Nuestras camas son una parte mucho más grande e indispensable de nuestra vida diaria, pero ¿con qué frecuencia realmente tomamos nota de nuestras camas (además, por supuesto, cuando nos estamos cayendo en ellas)? No con la suficiente frecuencia, en realidad. Hay una serie de preguntas importantes que deberíamos hacernos a nosotros mismos cuando se trata de nuestras camas, más particularmente los colchones.
¿Qué importa? Te estarás preguntando. Bueno, en primer lugar, considere que todos necesitamos un sueño reparador y suficiente para funcionar, es decir, realizar nuestras tareas diarias, cumplir con responsabilidades como el trabajo, las tareas domésticas, la crianza de los hijos, etc. En segundo lugar, un sueño inadecuado disminuye la productividad; aumenta la irritabilidad y eventualmente puede causar varios problemas de salud (como diabetes, problemas de control de peso, presión arterial alta, etc.). En tercer lugar, nuestras camas (colchones viejos o inadecuados) podrían ser la principal causa de que no podamos dormir lo suficiente «bien».
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta sobre los colchones envejecidos que probablemente han visto sus últimos días buenos:
Son almacenes y criaderos de alérgenos.
Los colchones más viejos tienden a decolorarse, desempolvarse y a menudo son un poco malolientes (a menudo nos hemos acostumbrado a ese aroma en particular). Estos cambios son causados por algunas cosas ligeramente inquietantes. La decoloración y el polvo generalmente se deben a escamas de piel muerta, suciedad microscópica de nuestros cuerpos, sudor y ácaros. Los ácaros ponen millones de huevos, viven y excretan entre las fibras de nuestras camas, a lo largo del tiempo que los poseemos. Estos y otros compuestos se descomponen, lo que libera vapores sucios del interior de nuestros colchones.
Todos estos factores contribuyen a la mala calidad del sueño debido a la inhalación de estos alérgenos microscópicos que desencadenan reacciones alérgicas, como tos o sibilancias; estornudos o congestión nasal, etc.
Los requisitos de colchón de su cuerpo cambian, pero los colchones no
Los colchones eventualmente pierden su capacidad de soportar adecuadamente su cuerpo, cuanto más tiempo duerma en él. Además, la edad, los cambios en el peso corporal y el embarazo tienen un efecto en esto, ya que su cuerpo puede requerir un colchón único que sea lo suficientemente suave para su cuerpo, sin dejar de ser firme. Los colchones inadecuados, que no soportan nuestros cuerpos lo suficiente, pueden provocar molestias en el sueño, pérdida de sueño y despertarse con dolores y molestias todas las mañanas. Por lo tanto, es importante asegurarse de que su colchón sea el colchón adecuado para las necesidades de su cuerpo, en términos de lo mencionado anteriormente, así como de su tipo de cuerpo y posición preferida para dormir.
Las camas y el sueño no son solo colchones
Un detalle que a menudo se pasa por alto para dormir bien es lo que hay en nuestras camas. Almohadas Todos tenemos una almohada favorita y es difícil imaginar que podría estar contribuyendo a noches inquietas y mañanas aturdidas. La verdad es que si su almohada no apoya su cabeza y cuello al acomodar una postura más recta, no le hará mucho bien al tratar de dormir. Comprar almohadas de calidad que se adapten a su posición para dormir, ya sea sobre su espalda, costado o estómago, es una inversión en su sueño y esencialmente en todo lo que se ve afectado por él. Hay una variedad de almohadas que están especialmente diseñadas para brindar apoyo y comodidad durante la noche, para ayudar a garantizar que su sueño no se desperdicie.