Pérdida de peso exitosa después del embarazo
La rapidez con que pierda peso dependerá de varios factores, incluida la cantidad de peso que ganó durante su embarazo.
La mayoría de las mujeres perderán entre 10 y 14 libras en las primeras 2 semanas de parto. Este peso puede atribuirse principalmente a la pérdida de exceso de líquido en el cuerpo, el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico. Algunas mujeres pueden perder un poco menos, y otras pueden perder un poco más.
A medida que el útero vuelve a reducirse a su tamaño normal y sus niveles hormonales continúan disminuyendo, perderá peso. La mayoría de las mujeres aumentan al menos 7 libras de grasa durante el embarazo. Esta grasa está destinada a ayudar a las mujeres a almacenar energía durante la lactancia. La rapidez con que se desprenda este peso dependerá de una serie de factores que incluyen: la genética, su salud general, dieta y ejercicio.
Debería esperar que tomará un poco de tiempo perder el peso que ganó durante el embarazo. Después de todo, ¡te tomó nueve meses poner ese peso! Sin embargo, muchas mujeres han perdido peso con éxito en solo unos pocos meses después del parto.
Algunas mujeres se aferrarán a las últimas libras que tienen que perder hasta que dejen de amamantar. Es posible que su cuerpo quiera aferrarse a unas pocas libras adicionales para asegurarse de tener suficiente energía para proporcionar la leche adecuada para el bebé. La experiencia de cada mujer es única con respecto a esto.
La buena noticia es que con un programa nutricional sólido y con ejercicio moderado, puede esperar perder el peso que ganó durante el embarazo en un plazo razonable.
La mayoría de las mujeres volverán a su peso anterior al embarazo dentro de los nueve meses posteriores al parto SI siguen un programa de ejercicio regular y comen saludablemente después del parto. ¡Dicho eso, algunas mujeres perderán el peso de su embarazo en tan solo seis a doce semanas!
