La importancia de mantenerse caliente durante el embarazo
Más del 90% de las mujeres en algún momento durante el embarazo experimentarán dolores o molestias en la espalda y las caderas debido a los cambios en la composición química de los ligamentos que mantienen la columna vertebral y la pelvis. A medida que su cuerpo se relaja durante el embarazo, su esqueleto se vuelve menos soportado y, por lo tanto, los dolores y molestias surgen de movimientos diminutos en su esqueleto que no han sido posibles antes.
Aunque estos dolores y molestias solo pueden considerarse menores, a medida que avanzamos en los meses de invierno, es esencial que mantenga su cuerpo embarazado cálido y cómodo para que estos dolores no se conviertan en algo más grave. El frío en sí mismo hará que el sistema nervioso de su cuerpo sea más sensible que nunca antes, y cuando combina esto con la tensión en los músculos que puede ocurrir cuando su cuerpo se enfría, es esencial asegurarse de mantenerse caliente y cubierto durante el embarazo.
A medida que más sangre trabaja alrededor de su cuerpo durante el embarazo más que nunca, descubrirá que la temperatura de su cuerpo será más variada que nunca. El aumento en el flujo sanguíneo conduce a tiempos de calor excesivo, pero también puede conducir a una pérdida de calor excesiva, lo que significa que su ropa de maternidad debe ser práctica y versátil para asegurarse de que pueda hacer frente a los cambios rápidos en la temperatura de su cuerpo.
La espalda es el área que necesita más comodidad durante el embarazo y tiene mayor riesgo de exposición a medida que su ropa antes del embarazo se levanta a medida que se desarrolla su bulto. Si está tratando de permanecer en su ropa antes del embarazo por más tiempo, opte por la longitud en todo tipo de tops y chalecos para que pueda mantener su espalda cubierta incluso cuando su barriga crece.
Al elegir su ropa de maternidad, incluso en pleno invierno, opte por capas más delgadas y fáciles de quitar en lugar de una sola capa gruesa. Aunque puede sentir que necesita un suéter grueso muy grande cuando se levanta de la cama por la mañana, después de solo una corta caminata puede encontrarse sobrecalentado sin tener la oportunidad de quitar el objeto ofensivo sin exponer demasiada carne.
Cuando salga, asegúrese de recordar sus extremidades. Los guantes y sombreros son una excelente manera de calentarse muy rápidamente y son rápidos y fáciles de quitar cuando comienza a sentirse cálido nuevamente. Opte por un abrigo de maternidad de buena calidad que incorpore su barriga en crecimiento y que pueda recuperarse incluso al final de su embarazo. Evite optar por un tamaño más grande con un abrigo normal, ya que esto no solo conllevará el riesgo de que suba demasiado y no mantenga la espalda caliente, sino que también corre el riesgo de hundirlo y hacer que se vea mucho más grande de lo que realmente es son.
Y recuerda siempre tus pies. A medida que su embarazo se desarrolle, sus pies se expandirán con la presión del aumento de líquido. Opte por zapatos con un material de amortiguación suave y elija calcetines que tengan poco o nada de elástico en la parte superior que puedan restringir el flujo sanguíneo e irritarlo mientras intenta dormir.
Seguir estos sencillos pasos puede mantenerla cómoda y abrigada durante el embarazo y garantizarle la mejor posibilidad de progresar durante el invierno con la menor molestia posible.
