Las mujeres son criaturas tan sorprendentes que a veces es absolutamente alucinante. Sé lo que estás pensando: tú y yo somos mujeres, por lo que tal autoestima suena un poco excesivo.

Pero realmente, piénsalo por un minuto. Nuestra composición física es dramáticamente diferente de la de nuestros homólogos masculinos. Tenemos que entrenar casi el doble de duro para lograr ganancias sustanciales en el gimnasio, y estamos genéticamente preprogramados para almacenar más grasa que los hombres, todo debido a las diferencias en nuestra composición hormonal.

Seamos realistas, señoras, nuestros cuerpos están diseñados para la crianza de niños, no para levantar objetos pesados ​​o competencias de figuras. Independientemente de si esos bebés son un objetivo suyo o no, su sistema siempre hará todo lo posible para garantizar una atmósfera suave y cómoda para el desarrollo de ese bebé durante los primeros nueve meses de su existencia.

El plan de la naturaleza.

Lo que es aún más interesante es el hecho de que si está trabajando activamente para prevenir el embarazo, es probable que tenga un mayor desequilibrio hormonal y efectos aún más pronunciados de la hormona estrógeno haciendo su trabajo.

¿No estás seguro de lo que estoy hablando? Hay una frase que evocará recuerdos de hinchazón, aumento de grasa, náuseas, manchado o sangrado, cambios de humor e incluso dolores de cabeza severos. Es una frase corta con mucho poder. Listo?

«La píldora.»

La mayoría de los que han probado las píldoras anticonceptivas son conscientes de sus posibles efectos secundarios. Estos son de esperar; cada vez que se modifiquen los niveles hormonales de alguna manera, el cuerpo debe informarle sobre los cambios.

Las píldoras anticonceptivas están compuestas de estrógeno sintético y progesterona (o en algunos casos, solo uno de esos dos). Dado que el ciclo menstrual y la ovulación están regulados por estas hormonas, este aumento resulta en una variedad de cambios dentro del sistema reproductivo, lo que resulta en la prevención del embarazo.

Ahora, como lo sabe cualquier mujer en la industria del fitness, hacemos todo lo posible para disminuir las hormonas femeninas en nuestros cuerpos. Todos sabemos que el aumento de los niveles de testosterona, junto con la disminución de las hormonas estrógenas, son esenciales para la sensación de bienestar y la salud en general.

Es la testosterona la que nos ayuda a ganar masa magra, reducir el almacenamiento de grasa, aumentar el deseo sexual, evitar el estado de ánimo de «Estoy PMS 'déjame en paz», mantener nuestra piel sana y nuestra mente aguda. Los niveles excesivos de su hormona opuesta, el estrógeno, producen exactamente el efecto contrario en nuestros cuerpos.

Claramente, aumentar sus propios niveles de estrógeno tomando la píldora suena más que un poco loco. Sin embargo, es visto como una necesidad absoluta por la mayoría de las mujeres. Muchos de nosotros simplemente aceptamos los desafortunados efectos secundarios y aprendemos a lidiar con las consecuencias de un equilibrio hormonal menos que perfecto.

Después de todo, ¿qué más hay?

Esa es la pregunta que responderemos en este artículo. He realizado una investigación exhaustiva sobre el tema, incluida la entrevista a numerosos competidores de fitness y figura con respecto a sus experiencias personales con las píldoras anticonceptivas. Cada una de estas chicas ha descubierto lo que funciona para ella; ya sea una píldora de estrógenos de dosis más baja o una alternativa viable que haga el trabajo mientras mantiene esos niveles de hormonas al menos algo conducentes a su estilo de vida físico y objetivos corporales ultra magros.

La píldora

Tipos de píldoras anticonceptivas

Hay dos categorías básicas: las que contienen solo progestina y las píldoras combinadas que contienen progestina y estrógeno.

Las píldoras de progestágeno solo no contienen estrógenos. A veces se les conoce como la «mini píldora» y se consideran ideales para las mujeres que amamantan, ya que la presencia de estrógenos reduce la producción de leche.

La mini píldora funciona al espesar el moco cervical, evitando así que los espermatozoides ingresen al útero. Deben tomarse a la misma hora todos los días.

Si bien estas píldoras no contienen estrógeno, no se consideran amigables con la figura de ninguna manera. Verá, se ha demostrado que el componente de progesterona de la píldora aumenta el apetito, lo que, por supuesto, dificulta la dieta, lo que resulta en un aumento de peso.

Algunos de los otros efectos secundarios de la mini píldora incluyen sangrado irregular o abundante, manchado y fuertes dolores de cabeza. Además, se ha demostrado que las píldoras de progestágeno solo son un poco menos efectivas que sus contrapartes combinadas, por lo que la posibilidad de convertirse en una mamá en realidad aumenta al elegir estas píldoras anticonceptivas que contienen estrógenos.

Las píldoras combinadas son las que contienen estrógeno y progestina. Esta categoría se puede dividir en tres tipos diferentes, que son los siguientes:

Píldora monofásica. Esta es la píldora anticonceptiva original. Cada paquete de estas píldoras consta de 21 píldoras activas que contienen la misma cantidad de estrógeno y progestina en cada píldora y 7 placebos, que no contienen hormonas.

El segundo tipo de píldora combinada se llama multifásico. También conocido como anticonceptivos orales bifásicos y trifásicos, los anticonceptivos orales multifásicos contienen cantidades variadas de hormonas y están diseñados para tomarse en momentos específicos durante el período de toma de la píldora.

Cada una de las píldoras en este paquete contiene diferentes niveles de estrógeno y progestina para que las hormonas varíen durante todo el mes. Fueron desarrollados con el propósito específico de reducir los efectos secundarios de los anticonceptivos orales. Las mujeres que toman píldoras multifásicas informan que tienen menos episodios de sangrado y manchado, pero a partir de ahora, esos son los únicos lados que se han demostrado reducidos.

El último tipo de píldora combinada es la píldora de uso continuo. Este es el nuevo del grupo, aprobado en la primavera de '07. La marca más conocida de la píldora de uso continuo es Lybrel, que también es una píldora multifásica. Viene en un paquete de 28 días y está destinado a tomarse sin interrupciones entre los paquetes de píldoras, lo que básicamente significa que no tiene un período en absoluto.

Algunos de los efectos secundarios asociados con todos los anticonceptivos orales combinados incluyen la mayoría de los que normalmente escucharía, como náuseas, dolores de cabeza intensos, posibles vómitos, sangrado irregular y aumento de peso como resultado de los cambios en la composición hormonal del cuerpo.

Control de la natalidad

Opciones de control de la natalidad para niñas en forma

Ahora que hemos repasado las diferencias básicas entre las píldoras, analicemos las que parecen ser populares entre las mujeres que están en la industria del fitness.

Esas mujeres que toman la píldora y entrenan duro casi siempre optan por píldoras de dosis bajas. Las píldoras anticonceptivas de baja dosis son principalmente píldoras monofásicas que tienen un componente de estrógeno de menos de 35 microgramos. Algunos ejemplos de este tipo de píldora incluyen LoOvral, Nordette y Ortho-Cept.

También hay dos fórmulas más nuevas de píldoras de baja dosis en el mercado, que se han convertido en un favorito rápido entre muchos competidores de figuras. Cyclessa es un nuevo anticonceptivo oral de baja dosis que también es multifásico. De acuerdo con los estudios, se ha demostrado que el bajo nivel de estrógeno en su paquete de hormonas variables en realidad causa pérdida de peso para muchas mujeres que comienzan a tomarlo … y aquellas que no perdieron ningún peso notable, no aumentaron la grasa. .

Yasmin es otra píldora de dosis baja más nueva con muchas mujeres en forma en su club de fans. Debido a una progestina más natural en su fórmula, se ha asociado con una mejor textura de la piel para aquellos que son naturalmente grasos o propensos al acné, una mayor sensación de bienestar e incluso ayuda para controlar el peso debido a la reducción de la retención de agua.

También existen píldoras de dosis ultrabajas, y estas son las que tienen la menor cantidad de estrógeno en una píldora anticonceptiva, que es de 20 microgramos. Esta dosis de estrógeno es suficiente para la anticoncepción, sin embargo, estas píldoras a menudo provocan más sangrado y manchas que las píldoras que contienen 30-35 microgramos de estrógeno, por lo que la mayoría de las mujeres que las han probado terminan optando por las píldoras de baja dosis.

Si está interesado en probar un anticonceptivo oral ultra bajo, dos de los más populares son Alesse y Mircette, y el anterior es el favorito de los competidores de tres cifras que entrevisté.

Otro factor interesante cuando se trata de todos los anticonceptivos orales (incluso los de dosis bajas) es que se ha demostrado que disminuyen la testosterona total y libre en casi la mitad, al tiempo que aumentan los niveles totales de cortisol. Esto, por supuesto, es un efecto bastante negativo para todos los que intentamos desarrollar músculo: son solo malas noticias desde la perspectiva anabólica.

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Píldoras Alternativas

Ahora, si ninguno de los lados mencionados te asusta, y lo único que no te gusta de los anticonceptivos orales es la parte oral, hay un par de alternativas que funcionan de manera muy similar a la de las píldoras de dosis baja, sin tener que tomar el píldora real!

Estos son el NuvaRing y el parche. Ambos funcionan al suministrar la misma cantidad de hormonas que las píldoras de dosis bajas, por lo que los efectos secundarios junto con los beneficios son muy similares. Las mujeres a las que no les gusta tomar píldoras pueden encontrar más fácil ir con cualquiera de estos dos, aunque cada uno tiene sus propios inconvenientes.

NuvaRing es un anillo pequeño y flexible que se inserta en la vagina una vez al mes. Se deja en su lugar durante tres semanas y luego se retira durante una semana. Una vez que ha pasado esa semana, se inserta un nuevo anillo para el siguiente período de tres semanas.

Algunas de las damas de fitness con las que hablé consideran que NuvaRing es muy práctico. Uno de ellos mencionó que la ayudó a deshacerse de los terribles dolores de cabeza por migraña que solía tener con la píldora de dosis baja, mientras que también la ayudó a perder algo de peso de agua que había estado cargando.

El parche funciona mediante la entrega de las hormonas directamente al torrente sanguíneo a través de la piel a través de un parche delgado. Debe reemplazarse una vez por semana durante tres semanas seguidas, tomando un descanso en la cuarta semana. El parche se puede aplicar en casi cualquier parte del cuerpo y debe permanecer en su lugar en todo momento, independientemente de la actividad (sí, incluso el entrenamiento, el ejercicio cardiovascular o el baño).

Como sospecharías, este no era el favorito de ninguna de las chicas con las que había hablado. Dos de ellos habían experimentado con él, ya que parecía un método anticonceptivo conveniente y fácil; ambos se decepcionaron rápidamente cuando el parche comenzó a irritar su piel después de solo un par de sesiones de cardio. Mi conjetura es que simplemente no fue creado pensando en las mujeres orientadas al fitness.

El parche

Solo hay otra cosa que me gustaría mencionar sobre NuvaRing y el parche. Ambos han causado bastante controversia desde su aprobación por la FDA. En los últimos meses, se han presentado una serie de demandas contra ambas compañías, alegando que los dispositivos anticonceptivos son responsables de los coágulos de sangre, lo que resulta en derrames cerebrales, ataques cardíacos e incluso la muerte.

Ninguno de los dispositivos ha sido retirado del mercado, y ambas compañías mantienen la inocencia, afirmando que sus productos han demostrado ser seguros en la mayoría de los casos.

Mi consejo personal? Haga su propia investigación y asegúrese de que su decisión sea informada.

Alternativas no hormonales

Para aquellos de ustedes que esperan mantenerse alejados de cualquier cosa que altere sus niveles hormonales naturales, existen alternativas. La mayoría de las chicas con buena condición física y figura con las que he hablado han optado por métodos anticonceptivos libres de hormonas, que van desde condones masculinos y femeninos, diafragmas, capuchones cervicales y escudos de lea (todo lo cual funciona creando un bloqueo físico) , a métodos más duraderos, como el DIU … a los permanentes, como la ligadura de trompas.

Dado que el DIU parecía ser la opción más obvia para la mayoría de las damas competidoras, me gustaría discutirlo en profundidad. Un DIU es un dispositivo pequeño en forma de T que su OB / GIN inserta directamente en el útero. Está hecho de plástico blando y contiene cobre u hormonas.

Los que no son hormonales son los que me gustaría enfocar, ya que son los más populares en el mundo del fitness. Estos se conocen como DIU ParaGard Copper T 380A, contienen cobre y se pueden usar hasta por 12 años. Son efectivos tan pronto como se insertan y se pueden quitar en cualquier momento.

DIU Mirena

Tenga en cuenta que la ovulación todavía ocurre cuando usa un DIU, por lo que aún tendrá su período. Muchas mujeres se quejan de calambres más intensos y períodos más pesados ​​o irregulares, pero la mayoría de las chicas orientadas al ejercicio físico consideran que estos lados son un pequeño precio a pagar por niveles hormonales estables y la capacidad de mantener un mayor nivel de testosterona.

Otro detalle a tener en cuenta es el proceso de instalación del DIU en sí. No es una experiencia agradable de ninguna manera: muchas de las mujeres con las que hablé dijeron que fue una de las experiencias más dolorosas que habían sufrido. Pero en realidad, solo ponga las cosas en perspectiva por un segundo: la inserción dura unos cinco minutos, ¡y lo más probable es que no se preocupe por un período de más de 10 años!

Si aún no tiene hijos, es posible que el DIU no sea adecuado para usted. La compañía afirma que las mujeres que nunca antes han estado embarazadas tienen un mayor riesgo de expulsión (expulsadas por el cuerpo, generalmente dentro del primer año) debido a un útero más pequeño y dificultad para la inserción. Consulte con su médico y siga sus recomendaciones cuando se trata de su caso particular.

También me gustaría señalar que muchas mujeres están preocupadas por la seguridad de los DIU de cobre. Esta preocupación se basa principalmente en algunos eventos que tuvieron lugar en los años 70 cuando el primer DIU en llegar al mercado (conocido como el Escudo Dalkon) tuvo que ser retirado del mercado después de que 12 de sus 2,8 millones de usuarios murieran.

El Escudo Dalkon fue retirado de los consultorios médicos de inmediato, y aunque ningún otro DIU desde ese período se ha encontrado inseguro, su reputación sigue siendo algo empañada. Si comienza a considerar seriamente este dispositivo, asegúrese de hacer su investigación como lo haría con cualquier otra cosa: hay mucha información disponible en una búsqueda en Internet.

Resumen

Y eso, damas, resume bastante bien sus opciones de control de la natalidad. Mi única esperanza es que este artículo le haya dado un punto de partida para su propia investigación y lo haya convertido en un paciente más informado, que ingresará a la oficina del obstetra / ginecólogo con conocimiento.

Tenga en cuenta que los efectos que cualquier píldora anticonceptiva tendrá sobre cualquier persona dependerán no solo de la combinación y la dosis que esté tomando, sino también de su composición y respuesta hormonal individual. Debido a esto, es mejor dejar la decisión final a usted y a un documento en el que confíe.



Source by Olesya Novik

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