Hacer ejercicio con un hula hoop ponderado se está convirtiendo rápidamente en la forma efectiva número 1 para tonificar el estómago rápidamente. Sin embargo, hay muchos otros beneficios poderosos del hula hooping. En este artículo, he elegido los mejores y más sorprendentes beneficios que apuesto a que nunca conociste. Sigue leyendo …
Calorías quemadas durante el aro:
¡Los estudios han demostrado que puedes quemar hasta 100 calorías cada 10 minutos con este divertido entrenamiento! Como principiante, puede quemar muchas calorías simplemente con el aro de cintura frente al televisor, sin embargo, cuanto más fácil sea el hula hoop, menos calorías quemará, por lo que querrá agregar un aspecto aeróbico. Por ejemplo, realizar pasos aeróbicos básicos y movimientos de brazos, otra sugerencia sería poner algo de música y practicar usando el espacio a tu alrededor para bailar mientras se practica hula hoop. ¡Te sorprenderá lo rápido que sudas!
Beneficios para la salud mental:
Hula Hooping se puede utilizar como una forma de meditación activa. Hay un movimiento particular llamado 'giro sostenido' que se dice que coloca la mente en un trance meditativo y en caso de que no supieras que la meditación es una excelente manera de calmar la mente y curar el alma, puedes silenciar el ruido exterior y enfócate en encontrar la paz interior. Se le ha gustado el movimiento suave de balanceo cuando se mecía cuando era un bebé y se dice que ayuda a las personas a curarse de la depresión y las enfermedades del cuerpo. Puede desestresarse haciendo ejercicio con un aro pesado. Todos necesitamos algo de tiempo fuera de nuestro estrés diario para sentirnos centrados y tranquilos. Hula Hooping puede ofrecer beneficios para la salud más allá de sus expectativas. Si necesita ponerse en forma y desestresarse, ¡el aro es sin duda el entrenamiento adecuado para usted!
Postura y flexibilidad:
El siglo XXI nos ha pasado factura. Demasiado estar sentado frente al televisor y la pantalla de la computadora ha causado estragos en nuestra postura y movilidad de la columna vertebral. Al hacer el aro, estás fortaleciendo los músculos de la zona lumbar y el abdomen, ayudando así a sostener la columna vertebral. También se ha dicho que relaja los músculos y las articulaciones alrededor de las caderas y el torso, aumentando la flexibilidad y el rango de movimiento.
Quién sabía que lo que alguna vez fue un juguete de niños ahora puede usarse como una herramienta poderosa para curar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Happy Hooping!