He descubierto que muchas adolescentes son quisquillosas y malhumoradas con la comida y me incluyo en esta categoría. Pero una vez que comienzan a aprender a cocinar, la vieja receta de la madre sabe interesante si la joven la cocina ella misma. Algunas mujeres comienzan a comer todas las verduras y frutas que alguna vez odiaron tan pronto como quedan embarazadas. Esto da lugar a un hecho interesante de que si las señoritas pueden cocinar sus propios alimentos de manera saludable y comenzar a consumirlos, pueden estar en un estado saludable incluso antes de quedar embarazadas. No sé hasta qué punto la idea es cierta, pero estar saludable para el momento en que queda embarazada es muy esencial para tener un bebé según los expertos en el campo de la salud.
Simplemente no es que consumir alimentos saludables sea suficiente para concebir, sino que debe seguir una serie de pasos para estar saludable antes de dar a luz a un bebé sano, ya que es evidente que 1 de cada 33 bebés nacidos en los EE. UU. Tiene algún tipo de defecto de nacimiento que puede ser fatal a veces en el primer año del nacimiento del niño. Como es evidente que las madres sanas tienen bebés sanos, las mujeres tienen menos posibilidades de tener problemas diversos en el embarazo, como abortos espontáneos, parto prematuro, GD (diabetes gestacional). Los bebés tampoco son vulnerables al parto prematuro, al nacimiento o al bajo peso al nacer.
PCH (salud previa a la concepción): Primero, comprendamos acerca de la salud previa a la concepción, ya que en virtud de la naturaleza, la feminidad se despliega con paciencia y están listas para transformarse para el nuevo rol con todos los sacrificios necesarios. PCH hace hincapié en la detección de enfermedades antes del embarazo y fomenta la atención médica para las mujeres en edad de tener entre 18 y 44 años. Esta hazaña mejora su salud y atiende a los elementos que podrían influir en sus embarazos en el futuro.
· Aumentar el ácido fólico en la dieta.: Los estudios revelaron que las mujeres necesitan tomar vitamina B durante el embarazo y al menos una vez al mes antes del embarazo, ya que esta vitamina ayuda a prevenir defectos de nacimiento masivos relacionados con la columna vertebral y el cerebro de los bebés. Las verduras de hoja verde oscuro son fuentes externas de ácido fólico. Los cereales integrales fortificados y los cereales y las frutas cítricas también son buenas fuentes de esta vitamina prenatal.
· Balancea tu IMC: Las mujeres obesas tienden a tener un mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo, como diabetes tipo 2, problemas cardíacos y pocos tipos de cáncer. Del mismo modo, las personas con bajo peso también son propensas a problemas graves en el embarazo. Es importante mantener el IMC (índice de masa corporal) antes de planificar un embarazo. El ejercicio regular y el consumo de alimentos saludables pueden tener su IMC en su lugar.
· Dejar de fumar, fumar y las drogas: El abuso de alcohol, humo y drogas puede hacer que su embarazo sea desastroso. Se recomienda abandonar estos hábitos mucho antes de la concepción, ya que aparentemente causan defectos de nacimiento en el niño y, a menudo, también causan muertes intrauterinas. Busque ayuda para dejar estos hábitos para tener un bebé sano.
· La salud oral también es importante.: Las personas pueden preguntarse por la relación entre el embarazo y la salud bucal. Sin embargo, su estado de salud bucal dice mucho sobre su salud general, ya que la inconsistencia en sus hormonas en el embarazo causa sangrado e inflamación de las encías. Por lo tanto, es importante seguir monitoreando la salud bucal antes y durante el embarazo.
Se supone que este cuidado continuará incluso después del parto, ya que necesita alimentar al bebé y mantenerse saludable es la clave para tener una leche materna abundante y saludable. Como mantener hábitos saludables se extiende por mucho tiempo desde antes del embarazo hasta después del parto, mantenerse saludable debería convertirse en un hábito para toda la vida. ¡No es importante mantenerse saludable para su bebé, pero es esencial mantenerse saludable para usted!
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