Si pasa un buen tercio de su día sentado en un escritorio, probablemente sienta la necesidad de levantarse y moverse con frecuencia. Si su silla es especialmente incómoda y dura para su espalda, ciertamente no se le puede culpar por un descanso adicional o dos para mantener la sangre circulando. Ocho horas al día frente a una computadora, o simplemente en un escritorio con papeleo, es suficiente para causar estragos en su postura y provocar más dolores de los que necesita. Si tiene la oportunidad, debe elegir muebles que sean funcionales y ergonómicos. Los muebles de trabajo cómodos no solo lo mantienen saludable en el trabajo, sino que también pueden aumentar la productividad.
Una vez que decida que es hora de obtener una nueva silla, escritorio u otro mueble en su oficina, debe determinar qué modelos son adecuados para usted. La silla en la que se sentará durante ocho horas debe apoyar su espalda y sus huesos y ayudar a evitar que se encorve sobre su trabajo. Algunas tiendas venden un tipo inusual de silla sin respaldo en la que sus rodillas descansan sobre una almohadilla mientras trabaja. Solo usted puede determinar si este tipo de silla es adecuado para usted, y es posible que desee probar dicha silla antes de comprometerse a comprarla. De lo contrario, puede comprar sillas de estilo ergonómico a través de Internet o tiendas de muebles de oficina. Los respaldos de malla, los reposabrazos altos y la altura ajustable son solo tres características que uno puede encontrar.
Otros elementos ergonómicos a considerar:
- Plataformas elevadas para monitores de computadora. Si sus monitores están colocados en un escritorio bajo, esto hará que mire hacia abajo constantemente para ver su trabajo. A su vez, tenderá a encorvarse y eventualmente experimentará dolor de espalda.
- Reposamuñecas o teclados ergonómicos. Si tomaste una clase de mecanografía en la escuela secundaria, probablemente escuchaste una y otra vez que no debes tener los brazos sobre el escritorio mientras escribes. Por supuesto, muchos de nosotros lo hacemos de todos modos, y esto podría provocar dolores menores. Los teclados especiales o los reposapiés elevados pueden ayudarlo a trabajar de manera más ergonómica.
Hacer algunos cambios en la forma en que se sienta en el trabajo puede tener un efecto positivo en su producción. Los muebles ergonómicos diseñados para ayudar a enderezar su postura y mejorar su productividad son una inversión que vale la pena. Si puede hablar con un supervisor sobre cambiar los muebles de su oficina, le da la oportunidad de ver mejoras.