Propiedades de la pimienta negra para aliviar las náuseas
La pimienta negra tiene varias propiedades que pueden ayudar a aliviar las náuseas y vómitos durante el embarazo:
• Analgésico natural. La pimienta negra tiene efectos analgésicos que disminuyen las sensaciones de náusea.
• Digestivo. La pimienta negra mejora la digestión y reduce problemas como indigestión que pueden contribuir a las náuseas.
• Aromático. El aroma cálido y picante de la pimienta negra puede ayudar a mascarar olores que provocan náuseas y mejorar el apetito.
Formas de consumir pimienta negra para las náuseas del embarazo
Existen varias formas de consumir pimienta negra para aliviar las náuseas:
• Molida en alimentos. Agrega una pizca de pimienta negra molida a los alimentos para mejorar la digestión y reducir náuseas. Espolvorea sobre avocado, yogurt o un banana antes de comer.
• Té de pimienta negra. Hierve 1/4 cucharadita de pimienta negra en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cuela y endulza con miel si lo deseas. Toma una taza en la mañana y a media tarde para aliviar náuseas.
• Masticar pimienta negra entera. Mastica unos granos de pimienta negra entera para obtener alivio rápido de náuseas. La piperina en la pimienta negra tiene un efecto analgésico cuando se mastica. Escúrrela bien después de masticar y no tragues los granos enteros.
• Pastillas de pimienta negra. Si las náuseas te impiden retener líquidos o alimentos, prueba tomar pastillas de extracto de pimienta negra. Consulta a un herbolarista o farmacéutica sobre las dosis recomendadas y asegúrate que no interactúan con cualquier suplemento o medicina que tomas.
Otras recomendaciones para las náuseas del embarazo
Además de la pimienta negra, puedes probar los siguientes remedios para las náuseas del embarazo:
• Descanso. Descansar lo suficiente, especialmente en las primeras semanas de embarazo cuando las náuseas son más fuertes, puede ayudar a reducirlas.
• Dieta blanda y frecuente. Comer alimentos blandos, fáciles de digerir y hacerlo más frecuente pero en porciones pequeñas reduce las náuseas. Opta por frutas, arroz, pan tostado, bananas y yogur.
• Jengibre. El jengibre alivia las náuseas al reducir la inflamación y calmar el estómago. Puedes tomar té de jengibre, masticar jengibre fresco o consumir pastillas de jengibre.
• Aguacate. El aguacate es fácil de digerir y calma las náuseas. Es ideal para el aporte de nutrientes cuando las náuseas dificultan comer una dieta balanceada.
• Aroma terapia. Los aromas cítricos y mentolados como el limón y la menta ayudan a reducir náuseas. Prueba inhalar aceites esenciales de limón o aplicar un poco de aceite de menta en las muñecas.
• Bandas de presión. Las bandas de presión en las muñecas ayudan a reducir las náuseas al estimular un punto de presión en la medicina tradicional china.
Consulta a tu médico si las náuseas te impiden hidratarte, comer o si persisten después del primer trimestre. Puede recetar medicación si los remedios naturales no son efectivos.