El dolor de espalda al principio del embarazo es un fenómeno normal en este período más hermoso de la vida de una mujer. La mayoría de las mujeres embarazadas son testigos de algún grado de dolor de espalda durante la fase inicial del embarazo y este dolor generalmente desaparece después de aproximadamente 20 semanas. El dolor de espalda o espasmo, que se refleja en el estiramiento de los músculos o el dolor ardiente en el lado izquierdo o derecho del cuadrante, es normalmente el resultado del ablandamiento de los ligamentos y discos de soporte debido a un aumento de la hormona progesterona durante la etapa inicial. . En algunos casos, la infección urinaria durante el embarazo también puede provocar dolor de espalda entre las mujeres embarazadas. El peso adicional del cuerpo de una mujer embarazada y el cambio en su centro de gravedad también provocan dolores de espalda y dolor.
Remedios para el dolor de espalda durante el embarazo
El remedio más importante y seguro para el tratamiento del dolor de espalda al principio del embarazo es el ejercicio. Esto se debe principalmente a que ciertos medicamentos para el dolor de espalda están contraindicados durante las primeras etapas del embarazo. Caminar, balanceo pélvico, hacer puentes (se realiza recostándose en el suelo, doblando las rodillas y levantando los glúteos en el aire), mini-abdominales (realizados recostándose en el suelo), doblando las rodillas y levantando la cabeza al exhalar, son buenos ejercicios para aliviar el dolor del paquete durante el embarazo temprano. Las mujeres embarazadas hacen estos ejercicios por sí solas para aliviar el dolor de espalda.
La postura corporal correcta y la buena mecánica corporal también juegan un papel importante para mantener a uno libre de dolor de espalda al principio del embarazo. La postura correcta para prevenir el dolor de espalda es estar erguido y erguido. Sin embargo, la importancia de las posturas correctas es tan esencial al principio del embarazo como antes. Sin embargo, al final del embarazo, a medida que el útero se agranda, se tiende a tirar de los hombros hacia atrás para compensar el peso adicional, lo que provoca una tensión en la espalda. Puede reducir este dolor durante las etapas posteriores en tal posición cambiando con frecuencia su posición sentada y evitando estar de pie durante períodos prolongados.
El descanso y el sueño adecuados también son esenciales para evitar o eliminar el dolor de espalda al principio del embarazo. Debe descansar lo suficiente y evitar actividades extenuantes para evitarlo durante su embarazo. También puede hacer ejercicios de yoga normales para eliminar los dolores menores. Sin embargo, si persiste, debe consultar a su médico y tomar la medicación adecuada para aliviar el dolor de espalda. En algunos casos de dolor de espalda, los médicos pueden recetar fisioterapia para aliviarlo. Los masajes y el uso de colchones especiales también son eficaces para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo.
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