En un estudio llevado a cabo recientemente en la Universidad de Hacettepe y varias otras instituciones de investigación en Turquía y Chipre, los niveles más bajos de vitamina D durante los segundos tres meses de embarazo se relacionaron con el riesgo de diabetes gestacional, que también se conoce como diabetes relacionada con el embarazo. La investigación se informó en enero de 2019 en la revista Endocrinología Ginecológica. Los investigadores incluyeron a 40 mujeres diagnosticadas con diabetes gestacional y 40 mujeres sanas durante su segundo trimestre …
- el índice de masa corporal antes del embarazo fue mayor en las mujeres embarazadas gestacionalmente.
- las mujeres con diabetes gestacional promediaron un nivel en sangre de 16,8 ng / ml de vitamina D, frente a 20,9 ng / ml en mujeres sanas.
- un total de 72,5 por ciento de las mujeres con diabetes gestacional sufrían de deficiencia de vitamina D, lo que les da un 74 por ciento más de riesgo de tener deficiencia.
A partir de estos resultados, los investigadores concluyeron que una deficiencia de vitamina D en la mitad del embarazo está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
Varios estudios también han relacionado una deficiencia de vitamina D con la diabetes tipo 2 que, como la variedad gestacional, es causada por la resistencia a la insulina. En diciembre de 2018, la revista La diabetes en la investigación y la práctica clínica informó sobre un estudio que relacionaba la suplementación con vitamina D con la reducción de la resistencia a la insulina. Durante seis meses, investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas Shahid Beheshti en Teherán, Irán, administraron vitamina D o un placebo a 83 adultos con prediabetes y deficiencia de vitamina D …
- la resistencia a la insulina y la tasa de progresión hacia la diabetes tipo 2 disminuyeron significativamente en el grupo de vitamina D.
A partir de este resultado, los investigadores concluyeron que la suplementación con vitamina D en personas con prediabetes y niveles bajos de la vitamina ayudó a reducir la resistencia a la insulina.
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) en Maryland, Estados Unidos, considere 20 o más ng / ml de sangre como un nivel adecuado de vitamina D. La cantidad que se necesita en la dieta depende en parte de la cantidad de luz solar que llega a la piel cada día, ya que la piel humana produce vitamina D en reacción a la luz ultravioleta. Los NIH recomiendan 600 UI o 15 mcg al día para las mujeres embarazadas.
Los hongos que han estado expuestos a la luz solar son una buena fuente de vitamina D porque producen la vitamina cuando se exponen a la luz ultravioleta, al igual que lo hace nuestra piel. Otras buenas fuentes son los alimentos fortificados, que incluyen …
- cereales,
- tofu,
- zumo de naranja,
- leche de soja, y
- leche de almendras.
Asegúrese de revisar la etiqueta antes de comprar.