¿Sus ronquidos mantienen a todos en casa despiertos toda la noche? ¿Te despierta tu pareja por el ruido que emana de tu nariz o boca porque roncas con fuerza? ¿Su pareja se está volviendo cada vez más irritable debido a sus ronquidos y falta de descanso? Si bien tu pareja se da cuenta de que no es tu culpa que ronques, puede ser difícil y estresante lidiar con la falta de descanso todas las noches.

A menudo, incluso con las mejores intenciones, la relación no puede soportar el estrés de los ronquidos. El que ronca descarta el problema sin darse cuenta de lo difícil que es para el otro. Esto lleva a malentendidos que pueden escalar en una ruptura de la relación.

El ronquido no solo afecta a la persona que vive con la pareja que ronca, sino que también afecta a quien ronca. Normalmente tienen falta de sueño, lo que provoca mal humor, falta de energía para la vida e incluso sexo. Los ronquidos a menudo son el resultado de la apnea del sueño, que conduce a la falta de oxígeno en el cuerpo, lo que deja al que ronca apático y cansado, lo que agrava el problema. Ambos socios deben enfrentar la situación de frente. El problema debe discutirse inmediatamente y se deben tomar medidas para curar el problema del ronquido. Esto puede suceder fácilmente si el que ronca acepta el hecho de que hay un problema y necesita ayuda.

Los ronquidos a menudo son el resultado del estrechamiento de su conducto respiratorio debido a una postura incorrecta para dormir o alguna anormalidad en el tejido blando de la garganta. Esto lleva a la respiración ruidosa. El hecho es que se puede corregir fácilmente. Existen medidas correctivas simples que pueden ayudar a reducir el ruido causado por los ronquidos. En primer lugar, debe averiguar la causa por la que ronca.

  • Si ronca cuando respira con la boca cerrada, es muy probable que tenga un problema con la lengua.
  • Si duermes con la boca abierta, tus ronquidos definitivamente tienen algo que ver con los tejidos.
  • Si ronca solo cuando duerme boca arriba, cambie su postura. Sus ronquidos son leves y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir los ronquidos.
  • Si ronca en cualquier postura en la que duerme, necesita tratamiento porque su problema de ronquido es grave.

Si sus noches son ruidosas y su cónyuge está hablando de dormir en habitaciones separadas, pruebe estas simples medidas correctivas.

  • Asegúrate de dormir de lado, pídele a tu pareja que te dé la vuelta si comienzas a roncar.
  • Utiliza refuerzos o apila tus almohadas para que tu cabeza esté elevada cuando duermes. Te hará respirar menos ruidosamente.
  • Reduzca su consumo de alcohol y medicamentos.
  • Antes de acostarse, sonarse la nariz, despejar las vías respiratorias.
  • Se sabe que la obesidad es la causa de los ronquidos, por lo tanto, reduzca el peso.

No tienes que vivir con los ronquidos. Se puede corregir fácilmente. Ser cauteloso. Podría ser una señal de que padece alguna enfermedad o una afección grave. Consulte a un especialista; Hágase su chequeo médico. Deja de vivir en la negación. Obtenga ayuda para curar sus ronquidos ahora.



Source by Nick Gates

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