Comprar una nueva almohada
Encontrar la almohada perfecta es algo que todos anhelamos. No hay nada como una buena noche de sueño para comenzar el día. Despertar y sentirse completamente renovado es exactamente lo que la mayoría de nosotros necesita para pasar el día. Uno de los principales factores para dormir bien por la noche es una buena almohada.
La almohada adecuada puede ayudarlo a dormir profundamente, permitiendo que su cuerpo se relaje y recargue por completo. Por otro lado, la almohada incorrecta puede empeorar cualquier problema que tenga. La mala alineación del cuello y la columna vertebral, sacudiéndose y girando durante toda la noche porque está incómodo conduce a una noche de sueño deficiente. Y todos sabemos después de una noche de sueño agitado que al día siguiente puede ser difícil.
Como regla general, el uso de almohadas por fecha es de alrededor de 1 a 2 años, cuanto mayor sea la calidad, más tiempo será bueno. Si ha pasado la marca de 2 años, entonces definitivamente debería considerar comprar uno nuevo (se recomienda encarecidamente Tony Little Pillow).
El objetivo de su almohada es mantener su cabeza correctamente alineada, por lo tanto, al elegir una almohada nueva, debe considerar en qué posición duerme.
Si tiende a dormir boca arriba, se recomienda una almohada delgada para que su cabeza no esté demasiado elevada. Cuando sea posible, busque una almohada con una sección inferior más gruesa para ayudar a sostener el cuello.
Para las personas que duermen boca abajo, cuanto más delgado, mejor. También puede beneficiarse de una almohada para el estómago para ayudar a elevar la parte inferior de la espalda manteniendo la alineación adecuada.
Para los que duermen de lado, se necesita una almohada firme y agradable para ayudar a sostener la cabeza y evitar que caiga en un ángulo incómodo que podría causar dolor de cuello.
Realice una prueba de funcionamiento de su nueva almohada durante unos días o una semana o dos y guarde su recibo en caso de que no sea adecuado para usted.
