Cómo la almohada adecuada puede ayudarlo con su dolor de espalda
El dolor de espalda y cuello es una de las cosas más dolorosas que le pueden pasar a una persona, ya sea desde dolores de cabeza sordos hasta una sensación de ardor agudo o agudo causada por daño nervioso. El hecho de que nos haya sucedido a la mayoría de nosotros en diferentes grados lo convierte en la quinta razón más común para visitar a un médico.
La columna vertebral es una estructura compleja con nervios, músculos, tendones y ligamentos interconectados, que son capaces de causar dolor.
El dolor de espalda generalmente se divide en áreas, cuello (cervical), espalda (torácico), espalda baja (lumbar o pélvica) y luego también se puede dividir en duración, es decir, crónico (más de 3 meses), subagudo (1) a 3 meses) y agudo que es menos de un mes. Ahora, para cualquier persona que tenga dolor persistente en la espalda y el cuello, le sugiero que consulte a un médico o quiropráctico, ya que puede ser un signo de un problema médico grave.
Ahora, la mayoría de las veces el dolor de espalda y cuello no requiere atención médica inmediata. Todo lo que se necesita es aliviar el dolor y descansar, y usted estará de pie nuevamente. Los síntomas más comunes son espasmos musculares o rigidez en las articulaciones causadas, pero dormir incorrectamente, movimientos biomecánicos incorrectos, movimientos repetitivos o incluso estrés. Estos síntomas no deberían durar más de un mes.
Pero, si todavía tiene ataques dolorosos después de un mes, consulte a un médico, ya que podría ser una de las dos afecciones a largo plazo más comunes, que son la hernia de disco lumbar y la enfermedad degenerativa del disco. Estos deberán ser tratados médicamente.
Ahora esto nos lleva al tratamiento. Por lo general, en la mayoría de los casos se requiere formación de hielo durante las primeras 48 horas. Esto ayuda a reducir la inflamación y alivia el dolor. Luego, la aplicación de calor durante la próxima semana y dependiendo de la condición, estiramientos con masajes ligeros y luego más estiramientos y ejercicios ligeros para ayudar a fortalecer el área.
Con lesiones más graves, es mejor seguir las instrucciones dadas por su médico. Algunas de sus sugerencias pueden ser tracción, fisioterapia, acupuntura y, en el peor de los casos, incluso cirugía.
Ahora, ¿cómo ayudan las almohadas en el proceso de inclinación?
Las personas con problemas de espalda y cuello invierten mucho tiempo y dinero buscando alivio a través de profesionales de cuidado de la columna vertebral y comprando camas / colchones especializados, mientras que a menudo ignoran al culpable principal: su almohada. Las almohadas baratas no ofrecen suficiente soporte para el cuello mientras duermes y estás dormido durante 1/3 de tu vida. Entonces, con el tiempo, esto hace que cambie la alineación de la columna, lo que puede causar dolor.
La selección de la almohada adecuada que le brinde comodidad y apoyo es fundamental para mantener una columna vertebral sana y dormir bien por las noches. Desafortunadamente, la almohada es el elemento más pasado por alto cuando se trata del cuidado de la columna. La gente gastará miles de dólares buscando ayuda profesional, luego gastará cientos en colchones y olvidará su almohada.
