Cómo el estreñimiento afecta su actividad durante el embarazo

Cómo el estreñimiento afecta su actividad durante el embarazo

La incapacidad de expulsar las heces duras del recto es una inquietud física temible. Cuando experimentas esta condición, es probable que sea estreñimiento. Es una condición del sistema digestivo, que ocurre cuando el colon absorbe demasiado líquido de los alimentos. Simultáneamente, el movimiento lento de los alimentos a través del tracto digestivo hace que sea más fácil para el colon absorber más contenido líquido de ellos y los hace más duros. Esto vuelve las heces secas y duras, y crea dificultad en el movimiento intestinal.

Esta es la razón más común para el estreñimiento. Pero, para las mujeres embarazadas, las razones subyacentes desencadenan otras razones para la afección. Y cuando le sucede a las mujeres embarazadas, es bastante doloroso e intolerable ya que otras complicaciones del embarazo siguen en su apogeo.

Las razones del estreñimiento en mujeres embarazadas

La evacuación difícil o las evacuaciones intestinales poco frecuentes se denominan cuando las mujeres embarazadas desarrollan la condición de estreñimiento. Se estima que entre el 11% y el 38% de las mujeres embarazadas sufren esta complicación del movimiento intestinal.

Durante el embarazo, el tracto gastrointestinal en las mujeres enfrenta cambios anatómicos y fisiológicos. Como resultado, puede ver muchos cambios hormonales en las mujeres embarazadas. Por ejemplo, los niveles de progesterona experimentan un aumento, mientras que los niveles de la hormona motilina disminuyen. Y juntos influyen en el tiempo de evacuación intestinal a través del tracto. Simultáneamente, la absorción de líquido de los intestinos también aumenta, lo que contribuye a que las heces se sequen. Además de los cambios hormonales, también hay otros factores que abogan por la impactación fecal en mujeres embarazadas.

Durante el embarazo, también tiende a tomar otras píldoras y suplementos vitamínicos. En la mayoría de los casos, las mujeres embarazadas dejan de realizar actividades físicas. Por lo tanto, la mayor cantidad de píldoras de vitaminas y la disminución de los entrenamientos maternos provocan estreñimiento. Usted puede experimentar complicaciones graves por el estreñimiento más adelante en las fases del embarazo, cuando su útero se agranda y crea un obstáculo para el movimiento de las heces.

Complicaciones de salud del estreñimiento durante el embarazo

Aunque las impactaciones fecales son poco frecuentes, muchas mujeres embarazadas pueden desarrollar esta afección. Y cuando esto ocurre, el resultado se convierte en una condición física drástica. Estos son los problemas de salud gastrointestinal más comunes, seguidos de las náuseas que enfrentan las mujeres embarazadas. Las complicaciones comunes del estreñimiento durante el embarazo pueden incluir ansiedad, inquietud y ansiedad. Estas complicaciones interfieren con su vida diaria y actividades.

Formas de prevenir la condición de estreñimiento durante el embarazo

La primera línea de terapia para tratar los síntomas del estreñimiento incluye aumentar la ingesta de fibra dietética, junto con un nivel moderado de ejercicio diario.

Tome una dieta alta en fibra

Durante el embarazo, es ideal incorporar una fibra dietética en su dieta de 25-30 gramos. Las frutas frescas, verduras, cereales, salvado, pan, granos y ciruelas pasas son ricas en fibras altas en la dieta.

Aumente su dependencia de fluidos

Cuando aumenta la ingesta diaria de fibras, se hace necesario beber muchos líquidos. Esto le ayuda a evitar la hinchazón, gases y calambres por el uso de fibras o agentes formadores de masa en exceso. Asegúrese de tomar al menos 10-12 vasos de líquidos, que incluyen jugos de frutas y agua. Si no tiene ganas de beber líquidos, puede sudar mucho con los ejercicios. Esto aumenta su requerimiento de tener más líquidos.

Hacer ejercicio diario

Te vuelves inactivo cuando no haces nada. Y esto se hace evidente durante el embarazo. Haz un nivel moderado de ejercicios diarios. Puede ayudar caminar o nadar a paso ligero. Son lo suficientemente buenos como para estimular su evacuación intestinal. Haga ejercicios durante 30 minutos tres veces al día.

Cosas a evitar durante el embarazo

Los productos laxantes son un estricto no no. Causan contracciones del útero y, por lo tanto, conducen a la deshidratación. Simultáneamente, recuerde no usar demasiados suplementos de hierro. Puede usar formas naturales para reponer sus necesidades de hierro.



Source by Deepa Majumder