Anti-envejecimiento vertical: cinco secretos para una apariencia juvenil
En el baile del viernes por la noche en mi pequeño pueblo, apareció un señor mayor que me pareció muy atractivo. Ahora debes entender primero que me atraen los hombres más jóvenes, ya que pienso, siento y me veo mucho más joven que yo. ¿Por qué me atrajo él? Simplemente porque tenía una postura juvenil. Sí, él también estaba en buena condición física, con un estómago plano y obviamente fuerte, pero debe haber tenido unos 80 años y en ese momento, ¡tenía cincuenta años! Bailamos un par de veces, su columna recta nunca se curvaba hacia abajo, pero orgullosamente portaba su cuerpo regio.
¿Por qué algunas personas son tan jóvenes y de aspecto enérgico en sus últimos años? Muchas razones, incluida la nutrición, el ejercicio y lo más importante, la actitud, pero la postura es el rey. Solo trata de mirarte en el espejo, pararte de lado primero, desplomándote. ¿Te ves más joven o mayor? Ahora, aún parado de lado, endereza la espalda, tirando de los hombros hacia atrás si es necesario, solo para ver la diferencia. Gran diferencia, ¿verdad?
Entonces, ¿qué hacer si te has estado desplomando?
1. Busque un quiropráctico o un médico osteopático que se especialice en la postura. Están disponibles y sus técnicas mejorarán su salud general, ya que la columna vertebral alberga el sistema nervioso, la regla de nuestros órganos. Pida ejercicios que pueda hacer en casa para mejorar su postura.
2. Todos los días, tanto como puedas, cuando te encuentres deprimido, piensa alto. Imagina que eres un títere en una cuerda, tirando de la parte superior de tu cabeza. Luego relaje su cuello y el resto de su cuerpo, brazos, piernas, espalda y estómago.
3. Echa un vistazo a algunas clases de chi-kung o tai-chi. Seguramente ayudará a su postura, especialmente si se mantiene al tanto mientras realiza los movimientos. Asegúrese de contar con la aprobación de su médico.
4. Cada día, caminando a través de las puertas en casa, prueba este ejercicio divertido y relajante.: deténgase y coloque las manos en el marco de la puerta al nivel de los hombros, de pie fuera del marco, con los pies en el umbral. Luego inclínese lo más que pueda cómodamente y cuente lentamente hasta diez. Intenta hacer esto tres veces al día. ¡También abrirá tus pulmones de acuerdo con mi quiropráctico! Consulte con su médico para asegurarse de que esté bien que lo haga.
5. Piensa en real, real, cómo un rey o una reina podrían sentarse, caminar y pararse. Bueno, un humilde rey o reina, por supuesto. Creo que también estarás mucho más relajado de esa manera.
