Aceite de pescado para el embarazo: los beneficios para el bebé y la madre

diciembre 18, 2019 Por promones Desactivado

Toda futura madre sabe que hay ciertos nutrientes que necesita incluir en su dieta para la salud de su bebé en desarrollo. Entre los nutrientes como el ácido fólico, las vitaminas y el calcio que la madre y el bebé necesitan, hay uno llamado omega-3. Omega-3 es un ácido graso poliinsaturado que es esencial para el desarrollo del cerebro y los ojos, y también tiene muchos beneficios para la salud. Si bien la mayoría de los médicos recomendarán la ingesta diaria de vitaminas prenatales, a menudo no mencionan los suplementos de omega-3, aunque la mayoría de las dietas estadounidenses son deficientes en este ácido graso esencial.

¿Qué puede hacer el aceite de pescado para el embarazo? Los suplementos de aceite de pescado son dosis concentradas de omega-3 y están hechos de pescado rico en este nutriente esencial. A las mujeres embarazadas a menudo se les dice que coman 2 porciones de pescado a la semana; se recomiendan no comer más que eso debido al riesgo de mercurio. Hay muchas otras toxinas que las mujeres embarazadas deben tener en cuenta, especialmente en el pescado, y los suplementos de aceite de pescado son una excelente manera de obtener los beneficios de comer pescado sin los riesgos de ingerir los contaminantes que contienen.

Sin embargo, no todos los suplementos de omega-3 son seguros; solo debe usar suplementos de aceite de pescado que hayan pasado por destilación molecular. Este proceso purifica el aceite de pescado separando las toxinas y los contaminantes, y también hace que el suplemento sea menos propenso a ponerse rancio.

Cómo se beneficia el bebé del aceite de pescado durante el embarazo

Durante el embarazo, el bebé no nacido obtiene sustento de su madre, ya sea a través de los alimentos que come la madre o de su propio cuerpo. El bebé necesita absolutamente omega-3 para el desarrollo de su cerebro y sistema nervioso, por lo que si la madre no está recibiendo una cantidad adecuada en su dieta, el suministro de este ácido graso esencial de la madre se agotará. Sin embargo, los estudios han demostrado que si la madre tiene una gran cantidad de omega-3 durante el embarazo, el bebé tendrá una mayor capacidad de atención y, por lo tanto, mejores habilidades de aprendizaje. También se demostró que las habilidades de aprendizaje visual eran mejores en los bebés estudiados. Ambos rasgos pueden llevar a que los bebés tengan un coeficiente intelectual más alto, algo que toda madre quiere para su bebé.

Se pueden combatir muchos trastornos del desarrollo mediante el uso de suplementos de omega-3 en forma de cápsulas de aceite de pescado. Otra cosa que tiene un efecto adverso en la salud de un bebé es el parto prematuro, y el uso de aceite de pescado para el embarazo puede ayudar a prevenirlo. Entre las mujeres que habían dado a luz prematuramente, «la tasa de parto prematuro se redujo al 21% en las mujeres suplementadas con aceite de pescado», encontró un estudio. Incluso se puede suponer que la alta tasa de nacimientos prematuros en los EE. UU. Coincide con la dieta estadounidense promedio que es pobre en omega-3.

Por qué las mujeres deberían usar aceite de pescado para el embarazo

Muchas mujeres embarazadas han escuchado el término «preggo-cerebro» y lo han atribuido a aumentos hormonales, pero en realidad puede ser causado por niveles más bajos de omega-3. Después de todo, si una mujer no está comiendo suficiente omega-3, entonces el bebé lo toma del suministro de la madre. La madre necesita su omega-3 para la función cerebral, que es esencial en la regulación del estado de ánimo, el recuerdo de la memoria y el aprendizaje. Al tomar un suplemento de aceite de pescado, las mujeres embarazadas pueden garantizar que su suministro de omega-3 se reponga y que el bebé también obtenga suficiente omega-3.

Estos ácidos grasos no solo son buenos para el cerebro, sino también para el corazón. Disminuyen la presión arterial, disminuyendo el riesgo de preeclampsia. También mejoran el flujo sanguíneo y pueden disminuir la inflamación. Omega-3 también puede usarse para prevenir la depresión posparto.

Aceite de pescado y lactancia para bebés más inteligentes

Los omega-3 también son importantes después del embarazo si una madre está amamantando, ya que se transmite al bebé. La cantidad que se pasa al bebé está en relación con la dieta de la madre, por lo que cuanto más omega-3 come, más bebe el bebé. Esto ayuda al niño a ser más inteligente y, con los otros beneficios de la leche materna, también más saludable.

Cuando amamanta a un bebé prematuro, el omega-3 es aún más significativo. Se realizó un estudio de seis años en el que las mujeres lactantes tomaron cápsulas de aceite de pescado para sus bebés prematuros. Mostró que aproximadamente un 50% menos de estos bebés habían retrasado el desarrollo mental en comparación con otros bebés que tenían una dieta baja en omega-3.

No hay duda de que este ácido graso es esencial para la salud de la madre y el bebé. Probablemente se pueda decir que una de las cosas más importantes que una madre puede hacer para garantizar un futuro brillante para su hijo es agregar omega-3 a sus dietas. Una forma fácil y segura de hacerlo es a través de suplementos de aceite de pescado.



Source by James Diede