El envejecimiento es inevitable. Todos envejecemos a medida que los años se acumulan sobre nosotros. Algunos, desafortunadamente, parecen mayores antes de ser realmente viejos, mientras que algunos no parecen envejecer en absoluto. Es como si el tiempo se detuviera en ellos.

Se dice que tienen «envejecido con gracia».

Son admirados en fiestas o sujetos de rumores desagradables y envidiosos. De cualquier manera, parecen exitosos reteniendo los efectos del envejecimiento, física y mental.

Si bien muchas cosas serían genéticas de inmediato como su secreto para seguir siendo jóvenes, lo que el resto de nosotros desconoce son los hábitos que desarrollaron desde el principio que los hicieron parecer jóvenes, mientras que el resto de nosotros estamos tan arrugados como las ciruelas pasas que han quedado fuera del caja demasiado larga

Aquí hay algunos de allí que los hicieron para siempre jóvenes:

1. Usar demasiado maquillaje:

Mireille Guilliano, autor de «Las mujeres francesas no reciben estiramientos faciales» destaca la importancia de mantener el maquillaje limpio y natural.

Ella dice: «Deja de tratar de vestirte como tu hija o yo más joven … usa menos maquillaje. Demasiado maquillaje a medida que envejecemos generalmente nos hace ver peor, no mejor. Piensa dos veces antes de llamar la atención sobre tus arrugas y arrugas».

2. Demasiada sal en la dieta:

Envejecer con gracia no se trata solo de tu exterior, sino también de tu interior. Lo que te afecta internamente se manifestará externamente.

La sal hace que aumente la presión arterial, lo que podría provocar hipertensión que, a su vez, provoca afecciones médicas graves como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y una disminución del funcionamiento cognitivo.

Si no quiere parecer más viejo de lo que realmente es, o sucumbir a un paro cardíaco o un derrame cerebral, no tome alimentos que contengan sodio que sea más del 20% de las necesidades diarias de su cuerpo.

3. Pensamientos negativos:

Numerosos estudios han demostrado que las personas positivas son menos propensas al deterioro mental y llevan vidas más felices.

En una encuesta de 2011 (Huffington Post), se demostró que las personas mayores que llevan vidas más felices tienen un 35% menos de riesgo de morir antes que los infelices, y

son menos propensos a desarrollar enfermedad coronaria.

4. Mirar demasiada televisión:

Un estudio australiano mostró que las personas de 25 años de edad, pierden 22 minutos de su esperanza de vida por cada hora de mirar televisión, incluso si está viendo su «El sexo y la ciudad».

Ver demasiada televisión te hace vulnerable a varios agentes que envejecen, como el estilo de vida sedentario y el aislamiento social.

5. Demasiado sol:

Demasiada exposición definitivamente no es buena para la piel ya que la daña.

Si le gusta tomar el sol o trabajar donde es inevitable demasiado sol, use siempre un protector solar. Esta aparentemente poca protección evitará las manchas prematuras de la piel, el secado de la piel y las arrugas.

6. Estrés:

Una vida sin estrés es imposible. Irónicamente, demasiado estrés hace la vida aún más imposible.

El estrés provoca un aluvión de problemas de salud como insomnio, depresión, enfermedades cardíacas y obesidad, entre otros.

Los estudios demuestran que el estrés te hace 10 años mayor.

Las personas que han logrado «envejecer con gracia» no están libres de estrés. Simplemente tienen más éxito en el manejo de su estrés.

Hacen ejercicio, hacen yoga o algo que les quita la mente de lo que los está estresando; o simplemente aislarse del mundo incluso unos pocos minutos en un día.

Ya sea que tenga la intención de envejecer con gracia o no, controlar el estrés es necesario si desea disfrutar de la vida un poco más.

7. Exceso de placer:

¿Has oído hablar del dicho «demasiado de todo es dañino?»

Demasiada alegría o demasiada tristeza sobrecargarán el corazón. Si bien el alcohol es bueno para la digestión, demasiado destruye las células del cuerpo.

No hay nada en este mundo tan amplio que sea a prueba de fallas. Si bien todo se puede considerar seguro en un cierto punto, más allá de eso puede causar un daño incalculable a su cuerpo, especialmente si se hace repetidamente.

Así que ejercita la moderación. La vida no terminará mañana si no te sacias hoy.

Tome una lección de Demócrito que dijo: «Lanza moderación a los vientos, y los mayores placeres traerán los mayores dolores».



Source by Joseph Dabon