La salud emocional es uno de los aspectos más afectados pero descuidados de nuestra salud. Se puede confundir fácilmente con la salud mental. La salud emocional se explica por el grado en que una persona se siente segura y relajada en la vida cotidiana. Una persona emocionalmente sana tiene una mente abierta, un corazón abierto y un cuerpo relajado. Tendrán una alta autoestima y no reaccionarán con respuestas rápidas y con ansiedad o pánico a los eventos que ocurren en la vida cotidiana.
Las personas emocionalmente seguras son tranquilas y pacientes con los demás porque son emocionalmente seguras consigo mismas y no son rápidas para juzgar o criticar. Los sentimientos no son algo que una persona emocionalmente sana evita o controla porque está segura con ellos. En cambio, se expresan de manera asertiva y saludable.
Bueno, suena muy bien ¿eh? ¡No te sientas mal! La mayoría de las personas no son emocionalmente saludables. Demasiada vida los ha golpeado y ahí lo tienes; basura adentro, basura afuera. Sin embargo, desea esforzarse por ser emocionalmente saludable.
Si desea mejorar su salud física y mental, necesita lograr la salud emocional. La falta de salud emocional es a menudo la causa de enfermedades físicas y mentales.
¿Cómo mejorar su salud emocional naturalmente?
La forma de mejorar su bienestar emocional es aprender a sentir sus emociones y sentimientos auténticos y expresarlos de manera asertiva.
Pasos para resolver conflictos y encontrar emociones saludables:
1. Retroceda – respire profundamente
2. Sé honesto: identifica tus sentimientos
3. Sé dueño de tu papel: se necesitan dos
4. No acepte la responsabilidad de otros: se necesitan dos
5. Encuentra un confidente – Terapeuta profesional
6. Trata con eso – No te obsesiones
7. Tiempo de acción: decidir un plan de acción
8. Perdona – Por ti no por ellos
Es imprescindible tomarse el tiempo para sanar y cuidar su bienestar emocional. Es tan importante como el resto. Encontrar el equilibrio entre los seis es la parte difícil.
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